|
umarım kastan gitmemiştir 🙏🏻
Ama baya da protein alıyorum ve 2000 kalori yiyorum
|
49.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2000 千卡
|
脂肪: 58.93克 | 蛋白质: 73.65克 | 碳水物: 303.64克.
早餐: Salatalık, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Labne, Pınar Ketçap, Pınar Uzun Sosis, Sütaş Kaşar Peyniri, Burch Mısır ve Pirinç Patlaği. 午餐: Dost Yarım Yağlı Süt, Algida Buz Parmak. 晚餐: Sütaş Ayran, Şehriyeli Pilav, Etli Türlü. 小食/其他: Portakal, Hurma bar, Miskos Kağıt Helva, Dost Yarım Yağlı Süt, Fanta Fanta, Şölen Boom Bastic, Migros Armut, Çilek, Proteinocean Whey Protein Vanilla, Pakmaya Mısır Nişastası, Kabak Çekirdeği. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|