在2015年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1243 千卡
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脂肪: 25.46克 | 蛋白质: 156.11克 | 碳水物: 93.22克.
早餐: Mamão Formosa, Gema de Ovo, Clara de Ovo. 午餐: Nutrilatina Linolen, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Quiabo Cozido, Alface. 晚餐: Nutrilatina Linolen, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango. 小食/其他: Albumina, Atlhetica Dextrose, New Millen Colágeno Hidrolisado. 更多的......
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2230 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 健美 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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