在2024年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
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84.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1386 千卡
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脂肪: 51.16克 | 蛋白质: 131.09克 | 碳水物: 53.62克.
早餐: Continente Frutos Vermelhos Congelados, Abacate, Morangos, Iogurte Natural N1. 午餐: Carne de Peru (Cozido, Assado), Alface de Folha Verde, Azeite. 晚餐: Espargos, Alface de Folha Verde, Carne de Peru (Cozido, Assado), Framboesas, Morangos, Continente Frutos Vermelhos Congelados, Pingo Doce Requeijão de Seia. 小食/其他: Continente Frutos Vermelhos Congelados, Morangos, Frutossecos. 更多的......
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3119 千卡
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运动:
Caminhar rápido - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 休息 - 4 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 耙 - 18 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, Dia trabalho programar - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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