ines-h的日记, 2024年04月26日

Mit einer Gewichtszunahme musste ich bei meinem Essverhalten in der vergangenen Woche rechnen. Es ist bestimmt eine echte Zunahme. Ich bin aber froh, dass das Ergebnis noch so glimpflich ausgefallen ist. Das hätte auch schlimmer werden können. Nun muss ich die Kurve kriegen, damit es mit dem Gewicht in der nächsten Woche wieder abwärts geht.

62.8 公斤最近减少: 20.2 公斤. 还有: 4.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年04月26日:

1577 千卡

脂肪: 102.15克 | 蛋白质: 87.41克 | 碳水物: 77.29克. 早餐: Gut & Günstig Walnüsse, Kiwi, Edeka Bio Maasdamer in Scheiben, Schäfer's Vollkornbrötchen. 午餐: Edeka Bio Maasdamer in Scheiben, Schäfer's Vollkornbrötchen. 小食/其他: Dr. Oetker Muffins mit Schokostückchen. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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Das ist doch noch im Rahmen! Wieder aufstehen und weiter. Das schaffst du!!! 👍Viel trinken und Gemüse knabbern, das holt mich immer wieder in die Spur. 😊

2024年04月26日会员：: Adi_Go

Das ist doch nichts.

2024年04月27日会员：: Stephan06

Habe heute einen Tag später nochmal gewogen da waren es weitere 300g mehr auf der Waage.

2024年04月27日会员：: ines-h

Und heute Abend habe ich eine Einladung zum Grillen, das lässt mich wieder mein Kalorienlimit überschreiten. 🫣

2024年04月27日会员：: ines-h

Deine minus 20kg zählen viel mehr als vorübergehende 300 g plus 😇

2024年04月27日会员：: Hexxxi

Ja das ist möglich kein großes Problem für dich du schaffst wieder 😘🙋‍♀️

2024年05月1日会员：: mariam.meyer53


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