在2015年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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63.1 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1158 千卡
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脂肪: 30.29克 | 蛋白质: 151.81克 | 碳水物: 69.92克.
早餐: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых. 午餐: Суп Овощной, Яичный Белок, Яйцо. 晚餐: Приготовленная Брюссельская Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 小食/其他: Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Наша Ферма Творог 1,8%, Рыбий Жир Лосося, Weider Gold Whey. 更多的......
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2898 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 2 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 家务 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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