在2024年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.4 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1698 千卡
|
脂肪: 46.84克 | 蛋白质: 82.80克 | 碳水物: 241.14克.
早餐: Nestle Готовый Шоколадный Завтрак , Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Белый Хлеб, Тушеные Овощи, Белый Хлеб, Кетчуп, Мандарины, Сваренное Вкрутую Яйцо. 午餐: Витамины, Магнит Мёд Цветочный Натуральный , КофеТурка, Горчица, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Магнит Банан, Молочная Легенда Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. 晚餐: 5D Чипсы Пшеничные, Магнит Мёд Цветочный Натуральный , Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Пшеничный из Муки Высшего Сорта, Чай, Гуляш из Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 小食/其他: Мандарины, Магнит Банан, Чай, Магнит Мёд Цветочный Натуральный, Горчица, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Mg.+Vit.B6. 更多的......
|
|
2219 千卡
|
运动:
健美 - 18 分钟, 健美操 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 普拉提健身操 - 17 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 10 小时 和 19 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 46 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|