在2015年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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68.4 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1402 千卡
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脂肪: 24.60克 | 蛋白质: 73.23克 | 碳水物: 231.87克.
早餐: Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Lidl Roggenvollkornbrot, Banane. 午餐: Nektarinen, K-Bio Agavendicksaft, Birnen, Quarkspeise. 晚餐: Aldi Hirtenkäse, Putenbrust Fleisch, Zucchini, Zwiebeln, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika. 小食/其他: Magenbrot. 更多的......
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2313 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加2.3 公斤
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 评论
Regen, bäh, ich mag nimmer. Morgens mit dem Hund werd' ich nass, Nachmittags und Abends werd' ich nass. Und heute sogar beim Joggen. :-( Aaaaber der Regen hat gepusht, bin immerhin 4,8 km in 30:27 gelaufen, mit einer Pace von 6:21 .......... jetzt noch halbe Stunde Yoga nachdem ich mit dem Hund draussen war, dann ist mein Soll für heute erreicht ______________ Schönen Feierabend euch Allen :-)
2015年06月23日 会员：: Happy*to*be
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I'm Fitnessstudio ist es trocken... 😉 Dir auch einen schönen Abend.
2015年06月23日 会员：: Olli_._Ri
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