在2024年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3111 千卡
|
脂肪: 53.72克 | 蛋白质: 95.77克 | 碳水物: 552.19克.
早餐: Master Jam Джем Клубника на Ябблочном Муссе, Сладис Столовый Подсластитель, Растворимый Кофе (из Порошка), Сладис Столовый Подсластитель, Растворимый Кофе (из Порошка), Чай Несладкий, Доширак Картофельное Пюре со Вкусом Сыра, Master Jam Джем Клубника на Ябблочном Муссе, Даниссимо Творожный с Сочным Киви, Серышевский Творожная Масса с Курагой, Вектор Йогурт с Наполнителем Голубика, Чай Несладкий, Чай Несладкий. 午餐: Сырцееды Сыр Копчёный, Роллтон Макароны. 晚餐: Nescafe Classic Cappuccino , Китайские Новости Том Ям, Здоровое Меню Хлебцы Пшенично-Ржаные, Роллтон Пюре Картофельное с Куриным Вкусом, Здоровое Меню Хлебцы Пшенично-Ржаные, Здоровое Меню Хлебцы Пшенично-Ржаные, Добрый День Молоко 3,2%, Махеевъ Джем Груша и Банан с Экстрактом Ванили. 小食/其他: Actibo Энергетик Original, ВкусВилл Варенье из Жимолости. 更多的......
|
|
2043 千卡
|
运动:
椭圆机 - 18 分钟, ходьба - 2 小时 和 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|