|
Schlecht geschlafen heute nacht.
Altes Spiel: 2000kcal sind anfangs zu wenig für mich. Da ist zu wenig Raum für Spontanes.
Merke wieder, dass ich auch mit 2200kcal oder sogar etwas mehr langsam abnehme. Und ich möchte wieder Intervallfasten.
|
102.1 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2234 千卡
|
脂肪: 62.70克 | 蛋白质: 134.12克 | 碳水物: 277.83克.
早餐: Sojasoße, Gekochtes Ei, Basmati-Reis (Gekocht), Ener Bio Ingwer Shot, Natumi Hafer Natural, Honig, Schwarztee. 午餐: Rapunzel Bohnen-Mix, Alsan Alsan-Bio, Leinöl, Basmati-Reis (Gekocht), Frosta Gartenkräuter, Milsani Skyr Natur, Kohlrabi. 晚餐: Mischkornbrot, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Ei, Basmati-Reis (Gekocht). 小食/其他: Söbbeke Sahnekefir, Kaffee, Äpfel. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
Ich hab auch sehe schlecht geschlafen.
Du scheinst ein sehr aktives Leben zu haben. Bin selbst momentan auf 1200-1300kcal und nehm kein Gramm ab...😔
2024年04月25日 会员：: Violetta 73
|
Ja, ich bin viel auf den Beinen (Hunderunden und andere Wege), mit dem Rad unterwegs, Garten usw. Normalerweise verbrauche ich laut meiner Garmin 2500 bis 3000 kcal/Tag. Hätte auch wieder Bock auf Krafttraining, aber dafür passen meine Routinen gerade noch nicht. Stresst mich zu sehr.
2024年04月25日 会员：: EluElaEli
|
Boah Neid.....ich würde mir gerne soooo sehr so ein aktives Leben wünschen. Genieß es!!!!! 3000kcal Verbrauch....HAMMER!!!!!!!😊
2024年04月25日 会员：: Violetta 73
|
|
|