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he comido algunas cosas que no debo en los fines de semana,para mi es un poco de alivio por que dios!!! no podemos pasar la vida sin comer lo que nos gusta, no se puede !!!! debemos ser felices incluso al comer algo que nos guste, voy despacio pero firme con este reto que me propuse.
Chicos no se maten !! sean felices, por que después de la salud no importa nada mas, es querernos, valorarnos y la gente nos captara mejor si tenemos autoestima.
Un abrazo y aquí seguimos :)
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88.1 公斤
最近减少: 24.9 公斤.
还有: 23.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1234 千卡
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脂肪: 40.39克 | 蛋白质: 49.11克 | 碳水物: 176.23克.
早餐: Pan Dulce, Café, Té Verde, Pan Dulce, Danone Vitalinea 0% Natural. 午餐: Pan Integral, Pepino (con Cáscara), sopa de zanahoria y apio, Lechuga, Cebollas, Hígado de Cerdo. 晚餐: Sandwich. 小食/其他: Sensible Portions Garden Veggie Straws, Mangos. 更多的......
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2925 千卡
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运动:
烹饪 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 1 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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