|
Lähempänä 120:tä kuin 130:tä kiloa, siitä tulee hjuva mieli 😀 Viikkoa vajaa 7kk täynnä ja total -31.7kg, tästä on hyvä jatkaa 😊
|
124.3 公斤
最近减少: 31.7 公斤.
还有: 25.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1988 千卡
|
脂肪: 60.43克 | 蛋白质: 193.84克 | 碳水物: 152.03克.
早餐: Mansikat, Mustikka, Urtekram Psyllium, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. 午餐: Atria Paistetut Perunat, Uunilohi, Kreikkalainen Salaatti. 晚餐: HK Viljaporsaan Ranch Fileepihvi, Myllyn Paras Spagetti Keitetty, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku. 小食/其他: Valio Profeel Suklaavanukas, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|