在2015年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2663 千卡
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脂肪: 46.78克 | 蛋白质: 221.60克 | 碳水物: 334.20克.
早餐: Batata Doce, Maçã Verde, Cellucor Cor-Performance Whey, Integralmedica BCAA Fix, Gema de Ovo, Mel, Clara de Ovo, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. 午餐: Ponkan, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Pimenta Cambuci, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 晚餐: Sadia Filé de Peito, Cenouras Cozidas, Arroz Integral, Vagem Cozida, Mandioquinha. 小食/其他: Morangos, Amêndoas, NeoNutri Barra de Proteína Probar, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Batata Doce, Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo Cozida, Qualitá Damasco Seco, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Polenghi Creme de Ricota Light, Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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