drshellking的日记, 2024年04月23日

在2024年04月23日体重纪录（没有日志纪录）

51.9 公斤最近减少: 29.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年04月23日:

1852 千卡

脂肪: 71.72克 | 蛋白质: 64.37克 | 碳水物: 253.19克. 早餐: Malk Oat Milk Vanilla, Oranges, Bananas. 午餐: Chobani Oat Milk Vanilla, Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate. 晚餐: Planters Salted Peanuts (1 oz), Jimmy Dean Delights Turkey Sausage Breakfast Bowl. 小食/其他: Dannon Light & Fit Yogurt - Blueberry Acai. 更多的......

1627 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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