Schahriraile的日记, 2024年04月23日

terus bukanya berlebihan ya sama aja dong 

diet if kak. aku lebaran naik 3kg, baru mulai 2hari ini buat if lagi😅 

ya jauhin makanan ringannya 

Semangat Sama Saya dari 56 Jadi 64 Huhu 

plisss mau nimbang berat badan jadi takut soalnyaaa nafsu makan naikkk 1000% wkwkwk 

ayok semangat back on track lagi kak,masa mau disian2in perjuangan yang kemarin2 

ilma@ samaan q jg blm brani nimbang dari lebaran,takut bngt😭😭 

sama bgt..bb nambah trus..susah bgt untuk mulai lgi 

sama.. lebaran BB naik 😐 

sama naik 2 kg aku mulai Minggu ini olahraga lagi sama hitung makanan lagi ... kalau gak gitu takut kalap lagi .. mana tobles dimeja masih 😭🤣 

naik dong, panik gak... nggak🤣🤣 naik sekilo... dan sekarang stuck... emang diniatin buat makan bebas, jadi ya santui aja KLO BB naik.. yg penting back on track ladies 

aku naik 3 kg 😄 tapi sans.. ni pelan2 turun lagi 1,5 kg. sisa 1.5 kg.. 

Aku naik 2kg. Soalnya sini tradisi nya harus ikut makan besar dirumah yang dikunjungi. Padahal sehari beberapa rumah yang dikunjungi. 

Deunnik : mba, kalo mba nya tau kalori maintenance / kalori kebutuhan per hari nya brp Dan kalori maintenance mba nya tinggi, mau makan makan pun ga masalah mba,. Dan ga bikin gemuk / naik bb jg kalo tau kalori maintenance, Asalkan ga surplus kalori aja, Kalopun surplus kalori ga langsung bikin gemuk / naik bb 

aku lebaran naik 2 kg. 😅 nuruninnya stengah mati. msh nyemil2 dkit tp jgn d buat stress 

@yanuar.. kalo puasa malah aku bisa lebih jaga bukanya Alhamdulillah  

@68otw : iyaa.. aku udh berfikir apa coba if aja.. tapi maju mundur.. karena takut ga kuat jugaa.. sekarang lagi mau bayar puasa dulu abis itu disusul puasa syawwal..mungkin mau puasa Senin Kamis aja kali yaa 

@lee-min-eral: kalo di rumah aku bisa menahan semuanya, kalo di kantor bawaannya pemberian semua orang aku terima..  

@adenprawir : huhuhu aku naik 2-3 kg aja sih.. ga sampe sebanyak itu.. semangat juga ya kak  

ilmanuraisyah: heheh.. setakut itu yaa kan kak.. lebih takut lagi ngerasa lengan² ini juga ikut mengembang karena lemak..