在2011年08月18日体重纪录(没有日志纪录)
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96.2 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 30.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2160 千卡
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脂肪: 81.04克 | 蛋白质: 43.99克 | 碳水物: 243.42克.
早餐: water, Irish Creme Coffee Creamer, tea, better oats blubry muffins. 午餐: coca cola, subway blt. 晚餐: red wine, kimchi flavor bowl noodle soup. 小食/其他: hazelnut, carrot, Honey Greek Yogurt. 更多的......
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3172 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 驾驶 - 3 小时, 家务 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 拉伸(瑜伽) - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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