在2024年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.6 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2031 千卡
|
脂肪: 43.42克 | 蛋白质: 95.51克 | 碳水物: 306.73克.
早餐: Omena (Granny Smith), Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Sitruunainen sima, Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Ruisleipä, Turun Väkevä Sinappi, Tonnikalapasta, Pirkka Miniluumutomaatti. 晚餐: Järvikylä Jääsalaatti, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Ruisleipä, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade. 小食/其他: Appelsiinit, Oululainen Pullava Voisilmäpulla, Sitruunainen sima, Korvapuustit. 更多的......
|
|
2162 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 58 分钟, 休息 - 15 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|