在2024年04月22日体重纪录(没有日志纪录)
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74.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 24.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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670 千卡
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脂肪: 19.96克 | 蛋白质: 23.08克 | 碳水物: 108.80克.
早餐: Migros Muz, Kırmızı Ahududu, Kısır. 晚餐: Badem, Tarhana Çorbası, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Kabak. 小食/其他: Yeşil Çay, Kahve, Badem, Ejder Meyvesi, Tadım Kuru Kayısı. 更多的......
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2080 千卡
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运动:
淋浴 - 20 分钟, RPM - 15 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 家务 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少14.2 公斤
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