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Ważone było rano, ale nie miałam czasu wpisać😁
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47.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1145 千卡
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脂肪: 67.33克 | 蛋白质: 52.36克 | 碳水物: 83.47克.
早餐: Kakao w Proszku (Niesłodzone), Słodka Cynamonowa Drożdżówka. 午餐: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Mlekovita Masło Klarowane, Chleb Biały. 晚餐: Tost z Szynką i Serem. 小食/其他: Omlet lub Jajecznica z Serem, Ferrero Raffaello (10g). 更多的......
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1649 千卡
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运动:
健美操 - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 11 分钟, 学习 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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