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-E-M-
日记
2015年06月21日
-E-M-的日记, 2015年06月21日
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在2015年06月21日体重纪录(没有日志纪录)
153.5 公斤
最近减少:
6.9 公斤
.
还有:
40.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年06月21日:
920 千卡
脂肪: 71.50克 | 蛋白质: 48.00克 | 碳水物: 28.50克.
午餐:
Newman's Own Parmesan & Roasted Garlic Dressing, Fresh express Premium Romaine (Romaine, carrots, red cabbage).
晚餐:
HEB Four Cheese Alfredo, Jennie-O Turkey Meatballs Homestyle.
更多的......
5191 千卡
运动:
坐着 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 11 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 睡眠 - 9 小时.
更多的......
一个星期减少1.0 公斤
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