在2024年04月22日体重纪录(没有日志纪录)
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86.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 21.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1127 千卡
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脂肪: 57.95克 | 蛋白质: 70.56克 | 碳水物: 85.17克.
早餐: Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Portakal, Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Kısır. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sütaş Ayran, Lezita Çıtır Kova Jumbo Piliç Fileto, Kısır. 更多的......
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2117 千卡
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运动:
健身 - 25 分钟, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 3 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, Google Fit - 23 小时 和 12 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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