注册  |  登录

Pazartesi Diyetçisi 🦫的日记, 2024年04月22日

Diyete hazırlığın 1. haftası bitti ve ben başlarken tartılmaya korktuğum için Çarşamba günü tartılmıştım. Dijital tartım olmadığı için 82 olmama çok az vardı :) Bugün iseee 78.9 gibi bir şey çıktım. Nerdeyse 3 kilo vermişim yani :) alışma zamanımda bileee :') Nasıl ödem tuttuysam artık ama iyi besleniyorum ve iyi spor yapıyorum onun da etkisi var. Şimdi ise bugün ve sonraki hayatımda sağlıklı beslenme sözü veriyorum. Artık canım şekerdir ekmektir çekmiyor sadece geceleri biraz acıkıyorum başka da bir sıkıntım yok. Dr. Eric Berg'in videoları da bu konuda(şeker ve ekmek isteğim konusunda) bende baya etki etti. O zaman haydi bismillah yaza kadar 65 olur muyum görelim :) doğum günüm 5 Eylül'de ve o zamana kadar da hayatımda en son 12-13 lü yaşlarda belki gördüğüm 50 li kilolara gelirim he ne dersiniz :') Bakalım 🌸🌸🌸
79 公斤 最近减少: 4 公斤.    还有: 21 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年04月22日:
1644 千卡 脂肪: 84.71克 | 蛋白质: 67.08克 | 碳水物: 161.45克.   早餐: Tam Buğday Ekmeği, Ton Balığı Salatası, Kemal Kükrer Elma Sirkesi. 晚餐: Nohut Yemeği, Brokoli Corbasi, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). 小食/其他: Bim Orvega Şekersiz Bitter Çikolata Kaplı Bademli ve Portakallı Bar, Susamlı Simit, Poğaça. 更多的......
一个星期减少4.4 公斤


评论 
Doğum günümde kendime hediyem 50 li kilolarda olmak olucak :) 
2024年04月22日 会员:: Pazartesi Diyetçisi 🦫
Başarıcaz☺️🎉 
2024年04月22日 会员:: ceyyyttt

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


Pazartesi Diyetçisi 🦫的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。