|
-700гр
очень круто 🔥
после огородо-фитнеса был отёк в 300гр, он ушёл и забрал с собой 400 гр лишнего веса💪
ОТЧЁТ за неделю:
-1, 2кг.
это точно у меня и про меня ???🙈🤪
физ нагрузка и питание на постоянном ккал, творят чудеса чудесные🙏
идём дальше, стимул огромный.
Всем отвесов больших или маленьких❤🌷💃💪
|
56.3 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1468 千卡
|
脂肪: 77.54克 | 蛋白质: 111.80克 | 碳水物: 76.13克.
早餐: Вареное Яйцо, Жареный Картофель, Птичий Двор Овощной Салат со Сметаной, Куриные Бедрышки (Запеченные). 午餐: Куриные Крылышки с Кожей , Птичий Двор Овощной Салат со Сметаной, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. 晚餐: Беларусь Сыр Маасдам, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Птичий Двор Овощной Салат со Сметаной. 小食/其他: Pretto Сыр Рикотта, Белый Город Сметана 15%, ВкусВилл Панкейки Классические, Томмолоко Топленое Молоко, Мармелад, Беларусь Сыр Маасдам. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
ай, молодца! главное - бодрость духа! 🥳💫🌞
|
2024年04月22日 会员：: lia-osteo
|
RLeе, обязательно! Хорошая вещь во всех отношениях 🤣🤣🤣
2024年04月23日 会员：: ГалинаТ.
|
buga_ek, спасибо большущее🥰
Да, теперь, наконец, желание появилось продолжать
2024年04月23日 会员：: ГалинаТ.
|
lia-osteo, Лия, спасибо ❤🥰
2024年04月23日 会员：: ГалинаТ.
|
2024年04月23日 会员：: Карабутик
|
Карабутик, Ирина, сама не верю, что это со мной 🤣
2024年04月23日 会员：: ГалинаТ.
|
Галя ; может спрашивала , напомните пожалуйста, какие бжуки у вас и ккал )) 🔆🔆🔆
2024年04月23日 会员：: Карабутик
|
Карабутик, Ирина,
Ккал стараюсь от 1500 и до 1650 держать. Белок больше 100, жиры обычно 60-80, остальное углероды. Они тоже колеблются от 80 и до 120🙈
2024年04月25日 会员：: ГалинаТ.
|
|
|