Chociaż 8 z przodu... 😉
|
89.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 29.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1191 千卡
|
脂肪: 70.27克 | 蛋白质: 55.89克 | 碳水物: 84.27克.
早餐: Biedronka Rzodkiewka, Kawa z Mlekiem, Szynka z Kurczaka, Łaciate Masło Extra, Pomidor Malinowy, Lidl Chleb Żytni na Zakwasie. 午餐: Elios Papryczki Pikantne Nadziewane Serem, Nasza Spiżarnia Ogórki Kiszone, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Chrzan, Dawtona Buraczki Czerwone Wiórki, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). 晚餐: Oliwa z Oliwek, Kolios Feta, Pomidor Malinowy, Sałata. 小食/其他: Good Food Wafle Ryżowe Naturalne, Masło Orzechowe. 更多的......
|
|
3154 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.0 公斤
|
评论
|
Dziękuję. Po długim czasie wracam do gry. Myślę, że uporałam się już z pewnymi sprawami. Najwyższa pora skupić się sobie. 😉
|
|
|