注册  |  登录

dd89d的日记, 2024年04月22日

Chociaż 8 z przodu... 😉
89.8 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 29.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年04月22日:
1191 千卡 脂肪: 70.27克 | 蛋白质: 55.89克 | 碳水物: 84.27克.   早餐: Biedronka Rzodkiewka, Kawa z Mlekiem, Szynka z Kurczaka, Łaciate Masło Extra, Pomidor Malinowy, Lidl Chleb Żytni na Zakwasie. 午餐: Elios Papryczki Pikantne Nadziewane Serem, Nasza Spiżarnia Ogórki Kiszone, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Chrzan, Dawtona Buraczki Czerwone Wiórki, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). 晚餐: Oliwa z Oliwek, Kolios Feta, Pomidor Malinowy, Sałata. 小食/其他: Good Food Wafle Ryżowe Naturalne, Masło Orzechowe. 更多的......
3154 千卡 运动: 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.0 公斤


评论 
Brawo! 
2024年04月22日 会员:: Silver◇
Dziękuję. Po długim czasie wracam do gry. Myślę, że uporałam się już z pewnymi sprawami. Najwyższa pora skupić się sobie. 😉 
2024年04月22日 会员:: dd89d

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


dd89d的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。