Simkst的日记, 2015年06月21日

在2015年06月21日体重纪录（没有日志纪录）

95.5 公斤最近减少: 8.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年06月21日:

1674 千卡

脂肪: 117.72克 | 蛋白质: 120.20克 | 碳水物: 29.39克. 早餐: Домик в деревне Сметана 20%, Дубки Окорочка Куриные, Сыр Колбасный, Красный Октябрь Красная Шапочка, Омлет или Яичница, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная. 更多的......

3299 千卡

运动: 健身器（慢的） - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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