在2024年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1943 千卡
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脂肪: 56.76克 | 蛋白质: 167.13克 | 碳水物: 184.99克.
早餐: 7-11 中杯冰美式, Myprotein Breakfast banana & strawberry, 統一 統一AB無加糖優酪乳, 全聯 香蕉. 午餐: 21世紀風味館 烤雞薑黃飯水煮蔬菜餐. 晚餐: 卜蜂 蒜香黑胡椒雞胸肉, 美味堂 早安夯烤地瓜, Myprotein 窈窕乳清蛋白粉, 美味堂 藜麥毛豆, 玉米筍, 花椰菜, 鮭魚. 小食/其他: 羊奶, Myprotein 窈窕乳清蛋白粉. 更多的......
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2133 千卡
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运动:
重訓 - 35 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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