在2015年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3216 千卡
|
脂肪: 90.34克 | 蛋白质: 162.97克 | 碳水物: 455.04克.
早餐: Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, 4 Сезона Брусника Замороженная, Черника (Несладкая, Замороженная), Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), Магнит Сыр Голландский 45%, Сыр Колбасный, Курскхлеб Хлеб Финский Формовой. 午餐: Морковь, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Мираторг Колбаски Тирольские, Гуляш из Свинины, Чечевица Вареная, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Барс Сайра в Томатном Соусе, Чечевица Вареная. 晚餐: ISKA Джем Абрикосовый, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Белый Город Сметана, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Азбука Вкуса Вареники с Вишней, Черешня, Клубника, Черешня, Черешня, Syntrax Протеин Whey Shake. 更多的......
|
|
2543 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 49 分钟, 驾驶 - 58 分钟, 家务 - 19 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 18 分钟, 休息 - 14 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|