在2024年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
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84.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1897 千卡
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脂肪: 85.37克 | 蛋白质: 153.88克 | 碳水物: 52.57克.
早餐: Abacate, Iogurte Natural N1, Iogurte Soja Caseiro N5, Morangos. 午餐: Pingo Doce Cogumelos Laminados, Bife de Carne de Vaca, Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, Rabanetes, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Coentro, Frize Limão. 晚餐: Bife de Carne de Vaca. 小食/其他: Pur Natur Compota Morango , Morangos, Iogurte Natural, Morangos. 更多的......
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2947 千卡
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运动:
Caminhar rápido - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 耙 - 18 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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稳定体重
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