在2015年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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81.8 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2748 千卡
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脂肪: 100.31克 | 蛋白质: 229.54克 | 碳水物: 219.88克.
早餐: Дарница Батон Городской, Оливковое Масло, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Ополье Творог Обезжиренный, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Pure Protein Soy Protein, Простоквашино Масло Сливочное, Чудо Йогурт Питьевой, Pure Protein BCAA, Сахар, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate. 午餐: Шашлык Куриный. 晚餐: Чудо Йогурт , Творог (Полностью Обезжиренный), Чудо Йогурт , Творог (Полностью Обезжиренный). 小食/其他: Квас. 更多的......
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2893 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健身器（中度的） - 50 分钟, 站立 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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