|
Gente muy buen finde para todos, guarda con los "permitidos" y si se los permiten, permítanselos sin culpa, ya habrá tiempo para reiniciar ;)Y para todos los padres, muy feliz día mañana.
|
83 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1925 千卡
|
脂肪: 57.93克 | 蛋白质: 179.99克 | 碳水物: 95.14克.
早餐: Café Cortado. 午餐: Vacío. 晚餐: Vino Pinot Blanc, Salmón al Horno o a la Parrilla, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). 小食/其他: Ser Yogurt con Cereales, Mandarinas, Ser Postre Sabor Chocolate, Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino. 更多的......
|
|
2545 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|