在2015年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1497 千卡
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脂肪: 68.09克 | 蛋白质: 122.69克 | 碳水物: 133.48克.
早餐: Campbell's Chicken Broth No Salt Added, Young Green Onions, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Oregano, Naturegg Simply Egg Whites, Pam Canola Oil Spray (Original), Garlic Powder, Mushrooms, Salt, Basil (Dried), Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Almond Breeze Original Unsweetened, Zucchini. 午餐: Naturegg Simply Egg Whites, Mushrooms, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Onions, Zucchini, Ginger, Pam Canola Oil Spray (Original), Young Green Onions, Oregano, Basil (Dried), Garlic Powder, Salt. 小食/其他: President's Choice Blue Menu Just Peanuts Smooth Peanut Butter, Celery, QuestBar Chocolate Chip Cookie Dough, Neilson Dairy Half and Half Cream, Jell-O No Sugar Added, Almond Breeze Original Unsweetened, Water, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 更多的......
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2499 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 吸尘 - 20 分钟, Body Attack - 1 小时, 清洁 - 24 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 16 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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