在2024年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
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69.3 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1282 千卡
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脂肪: 46.90克 | 蛋白质: 113.42克 | 碳水物: 97.64克.
早餐: Coopatos Requeijão Cremoso, A Granel Farelo de Aveia, Banana Nanica, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Mel, Lactovale Queijo Mussarela, Ovo, Probiótica Whey Protein, Molico Leite Desnatado em Pó, Probiótica L-Glutamine. 午餐: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Mel, Flamboyant Doce de Leite, Banana Nanica, A Granel Farelo de Aveia, Probiótica Whey Protein, Coopatos Requeijão Cremoso, Ovo. 更多的......
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2749 千卡
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运动:
跑步机 - 35 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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