在2024年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
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116 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 36 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1536 千卡
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脂肪: 49.48克 | 蛋白质: 78.36克 | 碳水物: 204.42克.
早餐: Turkish Coffee, Bananas . 午餐: Heinz Tomato Sauce, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Beef, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), White Rice (Long-Grain, Cooked) , Olive Oil , Sweet Red Peppers , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens. 晚餐: DS Rice Cakes, Turkey, Sainsbury's German Salami, Morrisons Pastrami, Provolone Cheese , Whole Wheat Pita Bread . 小食/其他: Pears , Broad Beans (Immature Seeds) . 更多的......
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3155 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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