Eliseba1307的日记, 2015年06月20日

在2015年06月20日体重纪录（没有日志纪录）

53 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2015年06月20日:

1313 千卡

脂肪: 39.03克 | 蛋白质: 52.42克 | 碳水物: 92.70克. 早餐: Сахарный Песок, Экстра Овсяные Хлопья Клинские. 午餐: Семга на Пару. 晚餐: Рузская Масса Творожная с Ягодами и Орехами. 小食/其他: Белое Столовое Вино, Белое Столовое Вино. 更多的......

1610 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 11 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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