在2024年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
69.2 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1978 千卡
|
脂肪: 29.68克 | 蛋白质: 138.80克 | 碳水物: 184.43克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Ruisleipä, Turun Väkevä Sinappi. 晚餐: Järvikylä Jääsalaatti, Ruisleipä, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Upcider Päärynä Light, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade. 小食/其他: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Arla Rasvaton Proteiinirahka Vanilja. 更多的......
|
|
2265 千卡
|
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|