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Körperfett 35,6 % Muskeln 45,1 %
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73.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1517 千卡
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脂肪: 28.90克 | 蛋白质: 79.13克 | 碳水物: 237.08克.
早餐: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Harry Weizenmischbrot. 午餐: REWE Fleisch Tortelloni, Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Möhren. 晚餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. 小食/其他: Radieschen, Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%, Katjes Katjes-Kinder, Ja! Feine Eierplätzchen, Zucker, Erdbeeren. 更多的......
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1920 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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