|
чего-то я филоню. И записываю часто позже того как съела и взвешиваться по утрам лениво. И вообще, никакой дисциплины. Единственное что поддерживаю и от чего откровенно кайфую - это тренировки. Немного пугает мысль что рано или поздно придётся отказаться от тренера и делать всё самой. Этого очень не хочется. А пока что самое главное - донести себя в зал, а потом всё будто бы само: и час тренировок и потом полчаса на дорожке и заключительная чашка капучино как некая пауза для возвращения к обычной жизни после перезагрузки.
|
109.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 41.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1819 千卡
|
脂肪: 90.67克 | 蛋白质: 137.75克 | 碳水物: 126.19克.
早餐: Форель, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Приготовленный Лук, Йошкар-Олинский Мясокомбинат Тушенка Говяжья , Гречка Отварная. 午餐: Tamaki Соус Ореховый, ВкусВилл Хлебцы «Зерновые», ВкусВилл Сыр Плавленный Копченый, Скумбрия Холодного Копчения, ВкусВилл Крабовые Палочки (Имитация). 晚餐: ВкусВилл Сыр Плавленный Копченый, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, ВкусВилл Хлебцы «Зерновые», ВкусВилл Курица в Соусе Терияки, Рис Отварной. 小食/其他: Макдоналдс Капучино (0,3 L). 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|