在2024年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1076 千卡
|
脂肪: 47.90克 | 蛋白质: 81.74克 | 碳水物: 84.35克.
早餐: Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Ovo, Extra Pão Suíço. 午餐: Hortifruti Cenoura Crua, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango, Itambé Requeijão Cremoso. 晚餐: Patinho, Pullman Rap10 Integral, Miss Croc Crisp de Cebola, Hellmann's Maionese, Hellmann's Ketchup. 小食/其他: Nestlé Leite em Pó Ninho (10g), Ducoco Coco Ralado Seco sem Adição de Açúcar, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Ovo, Batavo Iogurte Natural Integral, Ovo, Psyllium, Maratá Flocão de Milho, Qualy Margarina Cremosa, President Queijo Minas Padrão , Piraquê Bolacha Gergilim, Ovo Cozido. 更多的......
|
|
2350 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|
|
|