работаем потихоньку :) Занятия 3 раза в неделю в среднем. Купил новые беговые кросы, успел заценить на улице - понравились. Но пробежался хуже, буду смотреть. И похоже соточка до начала мая не получится :) Но буду стараться
|
105.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2114 千卡
|
脂肪: 102.46克 | 蛋白质: 120.79克 | 碳水物: 195.59克.
早餐: Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, ВкусВилл Колбаса Мортаделла, ВкусВилл Сырники с Малиной, Добрый Апельсиновый Сок, Жареное Яйцо. 午餐: ВкусВилл Мармелад Чёрная Смородина, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Вологодское Льняное Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Окей Голень Индейки без Кожи. 晚餐: Хинкальная Хинкали с Говядиной , Яблоко Зеленое, Му-У Ряженка 2,5%, Село Зелёное Творог 0,5%. 小食/其他: ТВХ Рулет Лимонный, Миндаль Миндаль. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|