在2024年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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61.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1093 千卡
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脂肪: 54.35克 | 蛋白质: 78.94克 | 碳水物: 78.16克.
早餐: Beşler Hindi Füme, Susamlı Simit, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Mandıradan Erzincan Tulum Peyniri. 午餐: Şehriye Çorbası. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Superfresh Ton Balığı . 小食/其他: Kuru Kayısı. 更多的......
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1686 千卡
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运动:
徒步旅行 - 17 分钟, 普拉提健身操 - 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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