在2024年04月19日体重纪录(没有日志纪录)
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87.7 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1411 千卡
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脂肪: 34.90克 | 蛋白质: 77.24克 | 碳水物: 121.52克.
早餐: Cruzcampo Cerveza, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Arroz Basmati (Cocido), Knorr Bratensose, Pechuga de Pollo Cruda, Champiñones, Cebollas, Mantequilla, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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2670 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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