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60.1 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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909 千卡
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脂肪: 60.06克 | 蛋白质: 80.64克 | 碳水物: 6.46克.
早餐: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café. 午餐: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Banha de Porco. 小食/其他: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café. 更多的......
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2604 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 8 小时, Vacum - 15 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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