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marlinda.muktisari
日记
2020年03月10日
marlinda.muktisari的日记, 2020年03月10日
marlinda.muktisari的个人资料
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在2020年03月10日体重纪录(没有日志纪录)
67 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
12 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年03月10日:
890 千卡
脂肪: 24.64克 | 蛋白质: 37.55克 | 碳水物: 126.12克.
早餐:
Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Quaker Instant Oatmeal.
午餐:
Nasi Goreng.
晚餐:
Ikan Lele, Nasi Putih.
更多的......
1720 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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