在2024年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1293 千卡
|
脂肪: 63.62克 | 蛋白质: 67.11克 | 碳水物: 114.54克.
早餐: Milla Vanilla Конфеты с Кокосовой Стружкой, Шоколадная Магия Конфеты Kids Milk, Брест Литовск Гауда, Брестский Мясокомбинат Колбаса Молочная, Хлебный Дом Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. 晚餐: Цезарь Салат Цезарь с Курицей. 小食/其他: Fish House Путассу Соломка Сушеная, Подсолнечное Масло, Лимонный Сок, Сэн Сой Соевый Соус, Сыр Стародубский Сыр Emandhof Hard, Салат Айсберг, Пятерочка Яблоко Сезонное , Красная Цена Пастила со Вкусом Ванили, Кофе, Победа Мишки в Лесу без Сахара, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
|
|
1883 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 教学 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|