malissa657的日记, 2011年08月18日

在2011年08月18日体重纪录（没有日志纪录）

51.5 公斤最近减少: 2.5 公斤. 还有: 1.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年08月18日:

1384 千卡

脂肪: 35.11克 | 蛋白质: 80.72克 | 碳水物: 188.44克. 早餐: special k, EDENSOY XTRA ORIGINAL ORGANIC SOY MILK, US Grade A Pure Honey, Cream Substitute (Powdered). 午餐: pita. 晚餐: pizza. 小食/其他: boiled egg. 更多的......

2148 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 35 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 2 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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