|
Diyete yeniden başladığımda tartılmamıştım korkumdan bir buçuk kilo fazlam çıktı neyse çok da değil elhamdülillah :)
|
81.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 23.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2004 千卡
|
脂肪: 94.83克 | 蛋白质: 82.13克 | 碳水物: 211.52克.
早餐: Kebir Tam Yağlı Taze Peynir , Kepekli Ekmek, Domatesler, Tombik Piliç Salam, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Bulgur Pilavı, Kepekli Ekmek, Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Karnabahar Yemeği. 晚餐: Çerezya Beyaz Leblebi. 小食/其他: Ülker Çubuk Kraker, Ülker Susamlı Çubuk Kraker, Algida Dondurma, Simbat Kabak Çekirdeği, Kabak Çekirdeği, Ceviz, Sütlü Kahve, Sek %0,5 Yağlı Süt. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
|
Pazartesi Diyetçisi 🦫的体重历史
|