在2024年04月18日体重纪录(没有日志纪录)
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69.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1481 千卡
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脂肪: 86.66克 | 蛋白质: 59.93克 | 碳水物: 121.04克.
早餐: Сахар, Сметана , Творог 5%. 午餐: Сильпо Пирожное Заварное Сливочное, Сыр Маасдам, Сливочное Масло, АТБ Булка с Маком . 晚餐: Крафтяр Рогалики с Повидлом, Сан Саныч Семечки Жареные, MK Лосось в Собственном Соку , Сан Саныч Семечки Жареные, Салат Овощной с Маслом, Сливочное Масло, Булгур (Вареный). 小食/其他: Красное Яблоко. 更多的......
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1803 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 休息 - 14 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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