anonymiss5的日记, 2011年08月18日

Eating well since monday, but a few drinks last weekend

60.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 6.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年08月18日:

1187 千卡

脂肪: 37.65克 | 蛋白质: 43.84克 | 碳水物: 168.17克. 早餐: Whole Milk, Tea (Brewed), Chewy granola bar- Cookies & Cream. 午餐: Mini Bites Spaghetti & Meatballs. 晚餐: vodka sauce, penne, chicken breast. 小食/其他: Orange Slices Candy. 更多的......

2117 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, Kickboxing - 55 分钟, 休息 - 7 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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