|
Когда же появиться заветная «6»
|
70.3 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 58.76克 | 蛋白质: 51.83克 | 碳水物: 182.66克.
早餐: Snaq Fabriq Milky Chocolate + Cashews, Молочная Культура Молоко От 3,5 до 4,5, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макфа Манка, Alpro Soya Vanilla Plombir. 午餐: Брест Литовск Сливочное Масло, Брокколи на Пару, Вареное Яйцо, Националь Рис Бурый Здоровье. 晚餐: Овсяное Печенье ПП, Фрутоняня Пюре Яблоко-Банан, Сухие Жареные Орехи Кешью, Premier Of Taste Parmesan. 小食/其他: Овсяное Печенье ПП, Ne Moloko Овсяный Десерт с Вишней и Шоколада. 更多的......
|
|
3096 千卡
|
运动:
Махи ногами - 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 清洁 - 1 小时, Тренировка для рук с гантелями - 1 小时, Apple Health - 20 小时 和 35 分钟, 普拉提健身操 - 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|