|
Уже как пол года я родила,за это время успела скинуть 17кг,планирую достичь свою цель хотя бы к году своего малыша😁
|
67 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
645 千卡
|
脂肪: 34.00克 | 蛋白质: 19.70克 | 碳水物: 66.57克.
早餐: I Like Eat Онигири с Тунцом и Кунжутом, Restoria Тесто Слоеное Бездрожжевое, Restoria Фарш Свиной. 午餐: Сырный Хлеб, Сэн Сой Соевый Соус, Простоквашино Греческий Йогурт 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная Картошка. 晚餐: Кофе (Растворимый). 更多的......
|
|
2462 千卡
|
运动:
烹饪 - 20 分钟, 清洁 - 50 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, Упражнения от отеков - 30 分钟, Cross Training - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 15 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|