在2015年06月18日体重纪录(没有日志纪录)
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74.8 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3315 千卡
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脂肪: 79.06克 | 蛋白质: 228.96克 | 碳水物: 434.54克.
早餐: Bananas, ORAC Green Superfood, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Irish Style Steel Cut Oats, Egg. 午餐: Pearled Barley (Cooked), Organic Tempeh - Three Grain, Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Egg White, Broccoli, Zucchini, Sweet Potato. 晚餐: San-J Organic Tamari Reduced Sodium Soy Sauce, Tofurky Italian Sausage, Broccoli. 小食/其他: 100% Glutamine Powder, Fish Oil Omega 3, 1% Lowfat Cottage Cheese, CLA, Gold Standard 100% Whey - Banana Cream, Peanut Butter. 更多的......
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一星期增加2.2 公斤
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